¿Qué se puede hacer en 5 minutos?

Cosas divertidas que puedes hacer en 5 minutos

Correo electrónicoAceptémoslo, hay veces que sabemos lo que tenemos que hacer, pero no queremos hacerlo porque no tenemos motivación ni ganas de hacerlo. Procrastinamos y acabamos por no hacer nada.Independientemente de si se trata de presentar un informe, de lavar la ropa, de escribir un artículo, de limpiar la casa o de leer un libro de 300 páginas, hay momentos en los que nos sentimos totalmente desmotivados y sólo queremos procrastinar o hacer otra cosa.¿Por qué? Si quieres superar este problema de falta de motivación, aquí tienes una

El elefante y el jineteEn el libro más vendido, Switch: Cómo cambiar las cosas cuando el cambio es difícil, los autores explican que nuestro cerebro funciona con 2 sistemas: el lado emocional y el racional.El libro también utiliza la metáfora de un elefante y un jinete. Nuestro

El elefante (tu emoción) es fuerte y poderoso, y a veces puede ser despiadado. El jinete es tu lado lógico, que puedes utilizar para controlar al elefante. Pero, si el elefante no está domesticado, puede dominar rápida y fácilmente al jinete. Todos hemos experimentado esto. La vez que te quedaste dormido, procrastinaste,

Qué puedes hacer en 6 minutos

Aunque el cuidado de la salud es un objetivo para toda la vida, no siempre se tiene tiempo para un entrenamiento completo o una larga sesión de mindfulness. Pero incluso cuando se tiene poco tiempo, hay muchas maneras de conseguir un pequeño impulso de salud en 5 minutos o menos.

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Haz una pausa para respirar profundamente de vez en cuando. Para ir más allá, sigue un sencillo tutorial de respiración en YouTube. Por ejemplo, la animación de la Respiración en Caja Guiada de Feeling Healing hace que el ejercicio sea divertido y accesible.

La respiración en caja -un ejercicio habitual para aliviar el estrés y concentrarse- es útil para casi todo el mundo. Una vez que le cojas el tranquillo a la respiración en caja (o a una técnica similar), puedes utilizarla siempre que te sientas estresado o simplemente necesites un descanso.

Es cierto que decir a la gente que beba más agua es básicamente un meme a estas alturas. Pero sigue marcando la diferencia, y a nadie le gusta sentirse deshidratado. Añadir unos cuantos sorbos más de agua a lo largo del día puede aumentar tu hidratación con sólo un poco de esfuerzo por tu parte.

Cosas que hacer en 3 minutos

Practicar la gratitud con la aplicación 5 Minute Journal te aporta una perspectiva más positiva de la vida y la capacidad de notar las cosas maravillosas y capturar las experiencias que cambian la vida, ahora disponible completamente gratis, con características premium opcionales.

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Cosas que puedes hacer en 2 horas

Piensa en las frutas, verduras, cereales, productos lácteos y no lácteos, carnes, condimentos o especias que necesitas reponer. ¿Qué hay de los productos secos, enlatados, horneados, otros alimentos o cualquier otro artículo del hogar?

Localiza tu carnet de conducir, tarjeta de identificación, pasaporte o visado y busca la fecha de caducidad. Anota la fecha en tu calendario o agenda para tenerla presente cuando llegue.

¿No tienes una trituradora? Investiga en Internet sobre las trituradoras que puedes comprar o sobre las unidades de trituración del banco local o del gobierno que aceptan papeles para ser triturados de forma segura, confidencial y privada.

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