¿Qué hacer para que una persona se aburra?

Cosas estéticas que hacer cuando se está aburrido

Wijnand Van Tilburg no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

Probablemente muchos de nosotros nos hemos sentido aburridos en algún momento del año pasado. Las restricciones a las reuniones sociales, los viajes y muchas otras actividades pueden haber sido necesarias para controlar la pandemia, pero nos han dejado a muchos con poco que hacer.

A primera vista, el aburrimiento puede parecer algo trivial; una experiencia reservada a quienes tenemos el lujo de disponer de demasiado tiempo. Pero resulta que el aburrimiento afecta a las personas de muchas maneras. Esto nos lleva a preguntarnos: en definitiva, ¿el aburrimiento es un vicio o una virtud? Según la ciencia, la respuesta podría ser un poco de ambos.

El aburrimiento conlleva el deseo de encontrar una actividad más satisfactoria. Aumenta nuestra impulsividad y perturba la capacidad de atender a la tarea que tenemos entre manos. En su lugar, recurrimos a distracciones como picar algo o jugar con el móvil.

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El golpeteo de las válvulas. El estruendo cacofónico. La poderosa patada en la espalda al encender los motores del cohete. La posibilidad alarmantemente realista de que estos sean tus últimos y preciosos momentos con vida.

En cualquier caso, el viaje al espacio es emocionante. Durante el segundo lanzamiento de su carrera, en 1982, el cosmonauta Valentin Lebedev sintió que el cohete se balanceaba hacia la derecha y hacia la izquierda, como si perdiera el equilibrio… y finalmente, sintió que abandonaba el suelo. Cuando la tripulación se elevó al espacio, gritó “G-o-o-u”, no está del todo claro por qué.

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Pero aunque la aventura espacial de Lébedev comenzó con un golpe de adrenalina, éste pronto se desvaneció, y sólo una semana después de su misión de siete meses a bordo de la estación espacial Salyut 7, estaba aburrido. En realidad, atravesar la órbita baja de la Tierra a unos 8 km/s (17.900 mph) en una pequeña lata de aluminio no era suficiente para absorberlo. Como escribió en su diario, “la monótona rutina ha comenzado”.

Tendemos a pensar que el aburrimiento es una respuesta bastante sencilla a las actividades tediosas. Al fin y al cabo, es raro encontrar a alguien que diga que disfruta lavando los platos o haciendo la declaración de la renta, y es muy sospechoso cuando lo hace. Pero el aburrimiento no es tan claro. Décadas de investigación han revelado que es tan misterioso como agonizante, y que hay una sorprendente variación en la cantidad de monotonía que cada persona puede soportar. (Conoce algunos de los sorprendentes beneficios del aburrimiento).

Qué hacer contra el aburrimiento

Erin C. Westgate no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

Pero, como psicólogo social que estudia el aburrimiento, sé que la gente no siempre toma las mejores decisiones cuando está aburrida. Así que si estás atrapado en casa, practicando obedientemente tu distanciamiento social, ¿cómo puedes mantener alejado el aburrimiento?

Lo que revela esta investigación es que el hecho de que algo sea objetivamente significativo no significa que lo sintamos así todo el tiempo. E incluso un trabajo significativo puede resultar aburrido si la persona que lo realiza lo encuentra demasiado difícil o demasiado fácil. Una vez que esto ocurre, las personas pueden tener dificultades para mantenerse concentradas.

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Sin embargo, a veces las personas recurren a actividades que les hacen sentir mejor en el momento, pero que no proporcionan un significado o un reto a largo plazo. Por ejemplo, los estudios han demostrado que las personas están dispuestas a autoadministrarse descargas eléctricas cuando están aburridas.

Aunque se sientan bien en el momento, sólo proporcionan un alivio temporal del aburrimiento. Para evitar el aburrimiento y mantenerlo alejado, hay que encontrar soluciones en casa que proporcionen un significado y un reto duraderos.

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En el uso convencional, el aburrimiento es un estado emocional y ocasionalmente psicológico que se experimenta cuando un individuo se queda sin nada en particular que hacer, no se interesa por su entorno o siente que un día o un periodo es aburrido o tedioso. También es entendido por los estudiosos como un fenómeno moderno que tiene una dimensión cultural. “No existe una definición universalmente aceptada del aburrimiento. Pero sea lo que sea, sostienen los investigadores, no es simplemente otro nombre para la depresión o la apatía. Parece ser un estado mental específico que la gente encuentra desagradable: una falta de estimulación que les hace desear un alivio, con una serie de consecuencias conductuales, médicas y sociales”[1] Según BBC News, el aburrimiento “…puede ser un estado mental peligroso y perturbador que daña la salud”; sin embargo, las investigaciones “…sugieren que sin el aburrimiento no podríamos lograr nuestras hazañas creativas”[2].

En Experiencia sin cualidades: Boredom and Modernity, Elizabeth Goodstein rastrea el discurso moderno sobre el aburrimiento a través de textos literarios, filosóficos y sociológicos para descubrir que, como “fenómeno articulado discursivamente… el aburrimiento es a la vez objetivo y subjetivo, emoción e intelectualización, no sólo una respuesta al mundo moderno, sino también una estrategia históricamente constituida para hacer frente a sus descontentos”[3] En ambas concepciones, el aburrimiento tiene que ver fundamentalmente con una experiencia del tiempo y con problemas de significado[cita requerida].

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