¿Cómo organizar nuestro tiempo?

Gestión del tiempo de trabajo

Este artículo ha sido redactado por Michelle Shahbazyan, MS, MA. Michelle Shahbazyan es la fundadora de The LA Life Coach, un servicio de coaching de vida, familia y carrera con sede en Los Ángeles, California. Tiene más de 10 años de experiencia en coaching de vida, consultoría, charlas motivacionales y búsqueda de pareja. Es licenciada en psicología aplicada y tiene un máster en gestión de tecnología y construcción de edificios por la Universidad de Georgia Tech, y un máster en psicología con énfasis en terapia matrimonial y familiar por la Universidad Phillips Graduate.

Vivimos en un mundo estresante y el tiempo es siempre escaso. Organizar tu tiempo es una excelente manera de equilibrar tu carga de trabajo y tus actividades de ocio. Te mostraremos una buena manera de pensar en tu tiempo y hacer tu vida mucho más sencilla.

Este artículo ha sido redactado por Michelle Shahbazyan, MS, MA. Michelle Shahbazyan es la fundadora de The LA Life Coach, un servicio de coaching de vida, familia y carrera con sede en Los Ángeles, California. Tiene más de 10 años de experiencia en coaching de vida, consultoría, charlas motivacionales y búsqueda de pareja. Es licenciada en psicología aplicada y tiene un máster en gestión de tecnología y construcción de edificios por la Universidad de Georgia Tech, y un máster en psicología con énfasis en terapia matrimonial y familiar por la Universidad Phillips Graduate. Este artículo ha sido visto 53.627 veces.

Aplicación de gestión del tiempo

Esta es la parte más importante de este capítulo. Cuando sabes lo que quieres hacer, ¿por qué no te sientas y lo haces? A los millones de personas que se quejan con frecuencia de «no tener suficiente tiempo» les encantaría que fuera así de sencillo.

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La actitud de la gente hacia el tiempo varía mucho. Una persona parece ir siempre con prisas, pero en realidad hace menos cosas que otra, que parece no preocuparse por el tiempo y sigue tranquilamente su jornada. Puesto que hay tantas «personalidades del tiempo» diferentes, es importante darse cuenta de cómo enfocas tú el tiempo. Empieza por intentar averiguar cómo pasas tu tiempo durante una semana típica, utilizando la Actividad 2.

Comprueba si puedes contabilizar el tiempo de una semana. Para cada una de las categorías de actividades enumeradas, haga su mejor estimación de cuántas horas pasa en una semana. (Para las categorías que son más o menos las mismas todos los días, sólo calcula un día y multiplica por siete para esa línea).

Ahora utiliza la calculadora para sumar las horas estimadas. ¿Es tu número mayor o menor que 168, el número total de horas en una semana? Si tu estimación es mayor, vuelve a revisar tu lista y ajusta los números para que sean más realistas. Pero si el total de horas estimadas es inferior a 168, no te limites a volver atrás y añadir más tiempo en determinadas categorías. En su lugar, reflexiona sobre esta cuestión: ¿A dónde va el tiempo? Volveremos a esta pregunta.

Gestión del tiempo

Vikki Velasquez es editora, investigadora y escritora.  Vikki se licenció con honores en Estudios de Género, Sexualidad y Mujer, y se especializó en Estudios Religiosos en la Virginia Commonwealth University.

¿Sientes la necesidad de ser más organizado y/o más productivo? ¿Pasas el día en un frenesí de actividad y luego te preguntas por qué no has logrado mucho? Entonces estos consejos para la gestión del tiempo son para ti: te ayudarán a aumentar tu productividad y a mantenerte tranquilo.

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Lo primero que tienes que entender sobre la gestión del tiempo es que, por muy organizados que estemos, siempre hay sólo 24 horas en un día. El tiempo no cambia. Lo único que podemos gestionar es a nosotros mismos y lo que hacemos con el tiempo que tenemos. Aprecia esto. Interiorízalo. Y pasa cuanto antes al siguiente consejo.

Recuerda que el objetivo de la gestión del tiempo es cambiar tus comportamientos, no cambiar el tiempo. Un buen punto de partida es eliminar las pérdidas de tiempo personales. Durante una semana, por ejemplo, fíjate el objetivo de no atender llamadas telefónicas personales ni responder a mensajes de texto no relacionados con el trabajo mientras estés trabajando.

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Este artículo ha sido redactado por Alyssa Chang. Alyssa Chang es una entrenadora de nutrición con sede en el área de la bahía de San Francisco. Utiliza su amplia experiencia en neurociencia basada en el cerebro para trabajar con los clientes en la mejora de sus conexiones con el cerebro y el cuerpo para sanar, alcanzar objetivos y moverse sin dolor. Es licenciada en Kinesiología y Ejercicio, Nutrición y Bienestar por la Universidad Estatal de California, East Bay y está certificada en Nutrición de Precisión, Z-health Performance y está certificada por el Consejo Nacional de Fuerza y Fitness.

Todos hemos oído las quejas de que no hay suficientes horas en el día para lograr todo lo que hay que hacer. Unas cuantas habilidades básicas de organización y gestión del tiempo pueden ayudarte a maximizar el tiempo que tienes. Aprende a organizar tu tiempo de forma inteligente para hacer más cosas en el tiempo que tienes.

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Este artículo ha sido redactado por Alyssa Chang. Alyssa Chang es una entrenadora de nutrición con sede en el área de la bahía de San Francisco. Utiliza su amplia experiencia en neurociencia basada en el cerebro para trabajar con los clientes en la mejora de sus conexiones con el cerebro y el cuerpo para sanar, alcanzar objetivos y moverse sin dolor. Es licenciada en Kinesiología y Ejercicio, Nutrición y Bienestar por la Universidad Estatal de California, East Bay y está certificada en Nutrición de Precisión, Z-health Performance y está certificada por el Consejo Nacional de Fuerza y Fitness. Este artículo ha sido visto 272.363 veces.